Plat
Yentafo (Recette Thaï)
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Poisson Ceinture | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Nouille de Riz | 100.00 g | 2 Kg |
| Ail Blanc | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Piment Rouge | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Tofu Frit | 50.00 g | 1 Kg |
| Sauce BM | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Huile de Sésame | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Découpez le poisson ceinture en morceaux de 3 cm d'épaisseur.
- Émincez finement l'ail blanc.
- Coupez les piments rouges en fines lamelles.
- Découpez le tofu frit en cubes de 2 cm de côté.
-
2. Cuisson des nouilles de riz
- Faites bouillir de l'eau dans une grande casserole.
- Ajoutez les nouilles de riz et laissez cuire 3-4 minutes jusqu'à al dente.
- Égouttez et réservez.
-
3. Préparation de la sauce
- Dans un bol, mélangez la sauce BM avec 1 cuillère à soupe d'huile de sésame.
- Ajoutez le poivre noir moulu et le sel fin, puis mélangez bien.
-
4. Cuisson du poisson et tofu
- Dans une poêle chaude avec de l'huile de sésame, faites revenir l'ail blanc et les piments rouges pendant 1 minute.
- Ajoutez les morceaux de poisson ceinture et faites cuire 3 minutes de chaque côté.
- Ajoutez les cubes de tofu frit et la sauce BM, puis mélangez délicatement.
-
5. Assemblage final
- Ajoutez les nouilles de riz égouttées dans la poêle.
- Mélangez bien tous les ingrédients pendant 2 minutes à feu moyen.
- Servez immédiatement dans des bols individuels.
Astuces de pro
- Pour éviter que le poisson ne se désagrège, ne le remuez pas trop vigoureusement pendant la cuisson.
- Ajoutez un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse.
- Utilisez des piments frais pour une saveur plus intense.
- Le tofu frit doit être croustillant pour apporter du contraste textural.
- Servez immédiatement pour conserver la texture des nouilles.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1800 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 430 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Dont acides gras saturés | 5 g |
| Glucides | 40 g |
| Sucres | 4 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.2 g |
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