Plat
Tenders Cornflakes Croquants
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Haut de Cuisse de Poulet Désossé Halal | 150.00 g | 3 Kg |
| Lait Demi-Ecrémé | 50.00 ml | 1 Litre |
| Oeuf Frais Moyen | 1.00 p | 20 Pièce |
| Corn Flakes | 50.00 g | 1 Kg |
| Farine T55 | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Maizena | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Paprika Doux en Poudre | 2.00 g | 0.04 Kg |
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1. Préparation des tenders
- Découpez les hauts de cuisse de poulet désossés en morceaux réguliers de 3-4 cm d'épaisseur.
- Trempez les morceaux dans le lait demi-écrémé pendant 10 minutes pour les attendrir.
-
2. Préparation de la panure
- Dans un bol, battez l'oeuf frais moyen.
- Dans un autre bol, mélangez les corn flakes écrasés, la farine T55, la maïzena et le paprika doux en poudre.
-
3. Panage des tenders
- Passez chaque morceau de poulet dans l'œuf battu, puis dans le mélange de panure en appuyant légèrement pour bien enrober.
- Déposez les tenders sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
-
4. Cuisson
- Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
- Enfournez les tenders pendant 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
Astuces de pro
- Pour une panure encore plus croustillante, ajoutez 1 c.à.s d'eau au mélange de panure.
- Si les tenders brunissent trop vite, couvrez-les de papier aluminium pendant les 10 dernières minutes de cuisson.
- Pour un goût plus prononcé, saupoudrez les tenders de paprika avant la cuisson.
- Utilisez des corn flakes légèrement grillés pour renforcer le croustillant.
- Pour une cuisson homogène, retournez les tenders à mi-cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1255 |
| Kilocalories (énergie) | 300 |
| Matières grasses | 12 |
| Dont acides gras saturés | 3.5 |
| Glucides | 25 |
| Sucres | 1 |
| Protéines | 28 |
| Sel | 0.8 |
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