Plat
Tartare de Thon au notes Asiatiques
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Huile de Sésame | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Jus de Citron Vert | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Vinaigre de Riz | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Sauce Soja Salée | 7.00 ml | 0.14 Litre |
| Filet de Thon | 120.00 g | 2.4 Kg |
| Roquette | 40.00 g | 0.8 Kg |
| Ciboulette en Botte | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Gingembre | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Graine de Sésame | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Sel et Poivre (pour Mémoire) | 5.00 g | 0.1 Kg |
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1. Préparation du thon
- Coupez le filet de thon en petits dés réguliers de 5 mm maximum.
- Placez les dés dans un bol et assaisonnez avec le sel et le poivre noir moulu.
- Ajoutez le jus de citron vert et le vinaigre de riz, puis mélangez délicatement pour ne pas écraser le thon.
-
2. Préparation des aromates
- Émincez finement la ciboulette et le gingembre. Réservez.
- Lavez et essorez la roquette, puis hachez-la grossièrement.
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3. Assemblage du tartare
- Dans un grand saladier, mélangez les dés de thon avec la roquette hachée, la ciboulette et le gingembre émincés.
- Ajoutez l'huile de sésame et la sauce soja salée, puis mélangez délicatement pour homogénéiser le tartare.
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4. Dressage
- Dressez le tartare dans une assiette creuse ou un bol.
- Parsemez de graines de sésame grillées pour la touche finale.
Astuces de pro
- Pour éviter que le thon ne devienne trop sec, ajoutez 1 c.à.s d'huile de sésame supplémentaire si nécessaire.
- Mélangez délicatement le tartare pour ne pas écraser les dés de thon et garder une texture fondante.
- Grillez légèrement les graines de sésame à sec dans une poêle pour renforcer leur arôme.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur du thon et des saveurs asiatiques.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 850 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 200 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Dont acides gras saturés | 2 g |
| Glucides | 5 g |
| Sucres | 2 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1,5 g |
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