Plat
Tartare de Betterave Bio et Avocat
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Betterave Crue Bio | 100.00 g | 2 Kg |
| Jus de Citron | 50.00 ml | 1 Litre |
| Echalote Hachée Surgelée | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Avocat Bio | 0.05 p | 1 Pièce |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 2.00 g | 0.04 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et râpez finement la betterave crue bio.
- Coupez l'avocat bio en dés réguliers.
- Hachez finement l'échalote surgelée.
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2. Assemblage du tartare
- Dans un saladier, mélangez la betterave râpée, l'avocat en dés et l'échalote hachée.
- Ajoutez le jus de citron et mélangez délicatement pour éviter d'écraser l'avocat.
- Assaisonnez avec le sel fin et le poivre noir moulu.
-
3. Présentation
- Dressez le tartare dans une assiette ou un bol.
- Vous pouvez ajouter une touche de décoration avec des graines ou des herbes fraîches si souhaité.
Astuces de pro
- Pour éviter l'oxydation de l'avocat, ajoutez le jus de citron dès la découpe.
- Râpez la betterave juste avant l'assemblage pour préserver sa fraîcheur.
- Utilisez une échalote bien fraîche pour éviter un goût trop prononcé.
- Servez immédiatement pour une texture optimale.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1200 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 287 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Dont acides gras saturés | 3 g |
| Glucides | 20 g |
| Sucres | 15 g |
| Protéines | 4 g |
| Sel | 0.5 g |
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