Plat
Tajine d'Agneau aux Pruneaux
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Huile d'Olive Extra Vierge | 37.50 ml | 0.75 Litre |
| Arôme Fleur d'Oranger | 3.75 ml | 0.075 Litre |
| Epaule d'Agneau UE | 250.00 g | 5 Kg |
| Oignon | 75.00 g | 1.5 Kg |
| Coriandre en Botte | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Pruneau Dénoyauté | 62.50 g | 1.25 Kg |
| Citron Confit | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Ail Blanc | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Amande Entière | 25.00 g | 0.5 Kg |
| Miel Toutes Fleurs | 4.99 g | 0.0998 Kg |
| Gingembre en Poudre | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Piment d'Espelette en Poudre AOP | 0.34 g | 0.0068 Kg |
| Safran | 0.01 g | 0.0002 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Vos ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez vos allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et émincez finement l'oignon.
- Pelez et hachez l'ail blanc.
- Lavez et hachez la coriandre en botte.
- Dénoyautez les pruneaux.
- Coupez l'épaule d'agneau en morceaux de taille uniforme.
-
2. Saisir la viande
- Dans un tajine ou une cocotte, faites chauffer l'huile d'olive extra vierge à feu moyen.
- Saisissez les morceaux d'épaule d'agneau jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés sur toutes les faces. Réservez.
-
3. Faire revenir les aromates
- Dans la même cocotte, faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
- Ajoutez l'ail haché et faites revenir 1 minute de plus.
-
4. Ajouter les épices
- Saupoudrez de gingembre en poudre, de piment d'Espelette en poudre AOP et de safran.
- Mélangez bien pour parfumer l'ensemble.
-
5. Mouiller et mijoter
- Remettez les morceaux d'agneau dans la cocotte.
- Ajoutez les pruneaux dénoyautés, le citron confit coupé en morceaux et les amandes entières.
- Mouillez avec un peu d'eau ou de bouillon si nécessaire et laissez mijoter à feu doux pendant 1h30 à 2h, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
-
6. Finalisation
- Ajoutez le miel toutes fleurs et l'arôme fleur d'oranger.
- Rectifiez l'assaisonnement avec du sel fin si nécessaire.
- Parsemez de coriandre fraîche hachée avant de servir.
Astuces de pro
- Pour éviter que la viande ne sèche, couvrez-la bien pendant la cuisson.
- Utilisez un tajine en terre cuite pour une meilleure répartition de la chaleur.
- Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau chaude en fin de cuisson.
- Pour une saveur plus prononcée, faites torréfier les amandes avant de les ajouter.
- Le safran doit être infusé dans un peu d'eau chaude avant d'être ajouté pour libérer son arôme.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 5 g |
| Glucides | 25 g |
| Sucres | 20 g |
| Protéines | 20 g |
| Sel | 1 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course