Plat
Suprême de Volaille à l'Orange et au Gingembre
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Suprême de Poulet | 50.00 g | 1 Kg |
| Orange | 62.50 g | 1.25 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Gingembre | 3.75 g | 0.075 Kg |
| Miel Toutes Fleurs | 4.99 g | 0.0998 Kg |
| Sauce Soja Salée | 3.75 ml | 0.075 Litre |
| Fond Blanc de Volaille | 1.25 g | 0.025 Kg |
| Sel et Poivre (pour Mémoire) | 1.25 g | 0.025 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et coupez le gingembre en fines lamelles.
- Pressez les oranges pour obtenir leur jus et zestez-en une partie.
- Découpez le suprême de poulet en morceaux égaux.
-
2. Cuisson du poulet
- Dans une poêle chaude, faites fondre le beurre doux.
- Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer à feu moyen.
- Salez et poivrez légèrement.
-
3. Préparation de la sauce
- Dans une casserole, mélangez le fond blanc de volaille, le jus d'orange, le miel, la sauce soja et les lamelles de gingembre.
- Portez à ébullition puis laissez réduire à feu doux jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse.
-
4. Assemblage
- Nappez les morceaux de poulet avec la sauce à l'orange et au gingembre.
- Faites réchauffer légèrement pour bien imprégner les saveurs.
Astuces de pro
- Pour éviter que le poulet ne sèche, couvrez-le pendant la cuisson.
- Ajoutez un peu de zeste d'orange dans la sauce pour renforcer l'arôme.
- Utilisez du gingembre frais pour une saveur plus intense.
- Dégraissez légèrement la sauce avant de servir pour un résultat plus élégant.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 6 g |
| Glucides | 20 g |
| Sucres | 15 g |
| Protéines | 30 g |
| Sel | 1.2 g |
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