Plat
Poitrine de Veau Laquée au Soja et Gingembre
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Poitrine de Veau | 200.00 g | 4 Kg |
| Gingembre | 20.00 g | 0.4 Kg |
| Sauce Soja Salée | 50.00 ml | 1 Litre |
| Miel Toutes Fleurs | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Coriandre en Botte | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Huile de Sésame | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Sel Fin | 2.00 g | 0.04 Kg |
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1. Préparation de la viande
- Découpez la poitrine de veau en tranches épaisses de 2 cm.
- Assaisonnez généreusement avec du sel fin et du poivre noir moulu.
- Faites revenir les tranches dans une poêle chaude avec un filet d'huile de sésame jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées des deux côtés.
-
2. Préparation de la sauce laquée
- Dans un bol, mélangez la sauce soja salée, le miel toutes fleurs et le gingembre fraîchement râpé.
- Faites chauffer ce mélange à feu doux jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse.
- Ajoutez un peu d'eau si nécessaire pour ajuster la texture.
-
3. Cuisson de la poitrine
- Badigeonnez les tranches de veau avec la sauce laquée.
- Laissez mijoter à feu doux pendant 10-15 minutes pour que la viande s'imprègne des saveurs.
- Ajoutez de la sauce au fur et à mesure si nécessaire.
-
4. Finalisation
- Parsemez de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
- Accompagnez de riz ou de légumes vapeur selon vos préférences.
Astuces de pro
- Pour éviter que la viande ne devienne trop sèche, ne la laissez pas cuire trop longtemps.
- Utilisez du gingembre frais plutôt que de la poudre pour une saveur plus intense.
- Badigeonnez la viande avec la sauce plusieurs fois pendant la cuisson pour un effet laqué optimal.
- Pour une présentation élégante, disposez la viande en rosace sur l'assiette.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 5 g |
| Glucides | 20 g |
| Sucres | 18 g |
| Protéines | 30 g |
| Sel | 2 g |
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