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Recette Plat : Poitrine de Veau Laquée au Soja et Gingembre

Plat

Poitrine de Veau Laquée au Soja et Gingembre

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Poitrine de Veau 200.00 g 4 Kg
Gingembre 20.00 g 0.4 Kg
Sauce Soja Salée 50.00 ml 1 Litre
Miel Toutes Fleurs 30.00 g 0.6 Kg
Coriandre en Botte 1.00 g 0.02 Kg
Huile de Sésame 10.00 ml 0.2 Litre
Poivre Noir Moulu 2.00 g 0.04 Kg
Sel Fin 2.00 g 0.04 Kg

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Temps de préparation pour 20 portions
90 minutes
Nutri-score
A B C D E
Score calculé basé sur les critères nutritionnels de mars 2025
  • 1. Préparation de la viande

    • Découpez la poitrine de veau en tranches épaisses de 2 cm.
    • Assaisonnez généreusement avec du sel fin et du poivre noir moulu.
    • Faites revenir les tranches dans une poêle chaude avec un filet d'huile de sésame jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées des deux côtés.
  • 2. Préparation de la sauce laquée

    • Dans un bol, mélangez la sauce soja salée, le miel toutes fleurs et le gingembre fraîchement râpé.
    • Faites chauffer ce mélange à feu doux jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse.
    • Ajoutez un peu d'eau si nécessaire pour ajuster la texture.
  • 3. Cuisson de la poitrine

    • Badigeonnez les tranches de veau avec la sauce laquée.
    • Laissez mijoter à feu doux pendant 10-15 minutes pour que la viande s'imprègne des saveurs.
    • Ajoutez de la sauce au fur et à mesure si nécessaire.
  • 4. Finalisation

    • Parsemez de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
    • Accompagnez de riz ou de légumes vapeur selon vos préférences.

Astuces de pro

  • Pour éviter que la viande ne devienne trop sèche, ne la laissez pas cuire trop longtemps.
  • Utilisez du gingembre frais plutôt que de la poudre pour une saveur plus intense.
  • Badigeonnez la viande avec la sauce plusieurs fois pendant la cuisson pour un effet laqué optimal.
  • Pour une présentation élégante, disposez la viande en rosace sur l'assiette.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 15 g
Dont acides gras saturés 5 g
Glucides 20 g
Sucres 18 g
Protéines 30 g
Sel 2 g

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