Retour
Recette Plat : Crevettes façon Provencale

Plat

Crevettes façon Provencale

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Vin Blanc 25.00 ml 0.5 Litre
Huile d'Olive Extra Vierge 7.50 ml 0.15 Litre
Crevette Crue Decortiquée 16/20 Surgelée 150.00 g 3 Kg
Poivron Jaune 50.00 g 1 Kg
Poivron Rouge 50.00 g 1 Kg
Oignon 40.00 g 0.8 Kg
Tomate Concassée 75.00 g 1.5 Kg
Persil Frisé 5.00 g 0.1 Kg
Piment Doux 5.00 g 0.1 Kg
Ail Blanc 2.50 g 0.05 Kg
Herbes de Provence 2.50 g 0.05 Kg
Sel et Poivre (pour Mémoire) 2.50 g 0.05 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Vos ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez vos allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines et légumes, faible en glucides et en graisses saturées.
  • 1. Préparation des ingrédients

    • Dégivrez les crevettes en les plaçant au réfrigérateur pendant 12 heures.
    • Épluchez et émincez finement l'oignon.
    • Découpez les poivrons en lanières fines.
    • Émincez l'ail très finement.
    • Lavez et hachez le persil frais.
  • 2. Cuisson des légumes

    • Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
    • Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    • Incorporez les poivrons et faites-les sauter pendant 5 minutes.
    • Ajoutez l'ail et le piment doux, puis mélangez.
  • 3. Ajout des crevettes et des tomates

    • Ajoutez les crevettes dans la poêle et faites-les cuire pendant 2 minutes de chaque côté.
    • Versez la tomate concassée et mélangez bien.
    • Ajoutez le vin blanc et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
  • 4. Finalisation

    • Salez et poivrez selon votre goût.
    • Parsemez de persil frais et d'herbes de Provence.
    • Servez chaud avec un filet d'huile d'olive si désiré.

Astuces de pro

  • Pour éviter que les crevettes ne deviennent caoutchouteuses, ne les faites pas cuire trop longtemps.
  • Ajoutez un peu de sucre si la sauce est trop acide.
  • Pour une texture plus fondante, faites revenir les crevettes avec un peu de beurre.
  • Utilisez des poivrons bien mûrs pour une saveur plus prononcée.
  • Si vous n'avez pas de vin blanc, remplacez par du jus de citron et un peu d'eau.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 15 g
Dont acides gras saturés 3 g
Glucides 10 g
Sucres 5 g
Protéines 25 g
Sel 1 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course