Plat
Crevettes à la Béarnaise
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Crevette Crue Entière 16/20 | 90.00 g | 1.8 Kg |
| Courgette | 68.75 g | 1.375 Kg |
| Oignon | 43.75 g | 0.875 Kg |
| Sauce Béarnaise | 12.50 ml | 0.25 Litre |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 1.25 ml | 0.025 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des crevettes
- Décortiquez les crevettes en conservant la queue pour la présentation.
- Épépinez délicatement les crevettes en retirant le fil noir digestif.
- Rincez les crevettes sous l'eau froide et essuyez-les avec du papier absorbant.
-
2. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez la courgette en fines lamelles ou en dés selon la présentation souhaitée.
- Émincez finement l'oignon en julienne ou en brunoise selon l'utilisation prévue.
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3. Cuisson des crevettes
- Dans une poêle chaude, faites revenir les crevettes dans un filet d'huile d'olive extra vierge.
- Salez et poivrez légèrement pendant la cuisson pour ne pas masquer le goût de la béarnaise.
- Cuisez les crevettes 2-3 minutes par côté jusqu'à ce qu'elles soient roses et légèrement dorées.
-
4. Assemblage final
- Disposez les crevettes cuites sur un lit de courgettes et d'oignons légèrement sautés.
- Nappez généreusement de sauce béarnaise chaude.
- Parsemez d'un peu de poivre noir fraîchement moulu pour la touche finale.
Astuces de pro
- Pour éviter que les crevettes ne deviennent caoutchouteuses, ne les faites pas cuire trop longtemps.
- La sauce béarnaise doit être servie immédiatement après préparation pour éviter qu'elle ne se sépare.
- Pour une présentation élégante, disposez les crevettes en rosace sur un lit de légumes.
- Utilisez une huile d'olive extra vierge de qualité pour sublimer le goût des crevettes.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Dont acides gras saturés | 4 g |
| Glucides | 5 g |
| Sucres | 3 g |
| Protéines | 28 g |
| Sel | 1.2 g |
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