Plat
Brochettes Océanes Crevettes Saumon
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Mayonnaise | 11.25 ml | 0.225 Litre |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 1.25 ml | 0.025 Litre |
| Pavé de Saumon Surgelé | 150.00 g | 3 Kg |
| Crevette Crue Décortiquée 100/200 Surgelée | 25.00 g | 0.5 Kg |
| Yaourt Nature | 250.00 g | 5 Kg |
| Iceberg | 62.50 g | 1.25 Kg |
| Tomate N°3 | 50.00 g | 1 Kg |
| Citron | 25.00 g | 0.5 Kg |
| Ail Blanc | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Vos ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez vos allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation des ingrédients
- Décongelez le pavé de saumon et les crevettes décortiquées au réfrigérateur pendant 12 heures.
- Épluchez et coupez l'ail en fines lamelles.
- Coupez la tomate en dés et l'iceberg en fines lamelles.
- Pressez le citron pour obtenir le jus.
-
2. Préparation de la marinade
- Dans un bol, mélangez le yaourt nature, la mayonnaise, l'huile d'olive extra vierge, l'ail émincé, le jus de citron, le sel et le poivre noir moulu.
- Ajoutez les crevettes décortiquées et mélangez délicatement pour bien les enrober de la marinade.
- Couvrez et réservez au réfrigérateur pendant 30 minutes.
-
3. Cuisson du saumon
- Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
- Découpez le pavé de saumon en cubes de 2 cm de côté.
- Dans un plat allant au four, disposez les cubes de saumon et arrosez-les d'un filet d'huile d'olive.
- Enfournez pendant 12-15 minutes jusqu'à ce que le saumon soit cuit mais encore moelleux.
-
4. Montage des brochettes
- Préparez des brochettes en alternant les cubes de saumon cuit et les crevettes marinées.
- Ajoutez quelques dés de tomate et de lamelles d'iceberg entre les morceaux de poisson et de crustacés.
- Disposez les brochettes sur un plat de service.
-
5. Dressage
- Arrosez les brochettes d'un filet de jus de citron frais.
- Parsemez de quelques lamelles d'ail et de sel fin pour rehausser les saveurs.
Astuces de pro
- Pour éviter que les crevettes ne deviennent caoutchouteuses, ne les marinez pas plus de 30 minutes.
- Utilisez des brochettes en bois trempées dans l'eau froide pendant 30 minutes avant utilisation pour éviter qu'elles ne brûlent.
- Pour une cuisson parfaite du saumon, vérifiez la température interne avec un thermomètre à viande (50-55°C).
- Ajoutez un peu de zeste de citron râpé dans la marinade pour une touche aromatique supplémentaire.
- Pour un dressage élégant, alternez les couleurs des ingrédients sur les brochettes.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Dont acides gras saturés | 4 g |
| Glucides | 5 g |
| Sucres | 3 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1,2 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course