Retour
Recette Entrée : Asperges Blanches en Salade, Orange et Estragon

Entrée

Asperges Blanches en Salade, Orange et Estragon

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Orange 150.00 g 3 Kg
Asperge Blanche 100.00 g 2 Kg
Estragon en Botte 1.00 g 0.02 Kg
Huile de Tournesol 10.00 ml 0.2 Litre
Vinaigre de Cidre 10.00 ml 0.2 Litre
Poivre Noir Moulu 0.50 g 0.01 Kg
Sel Fin 1.00 g 0.02 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Vos ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez vos allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre les nutriments et faible teneur en sel et en acides gras saturés.
  • 1. Préparation des asperges blanches

    • Épluchez les asperges blanches en retirant la partie fibreuse du bas à l'aide d'un économe.
    • Coupez les extrémités dures des asperges.
    • Plongez les asperges dans une grande casserole d'eau bouillante salée et blanchissez-les pendant 3 à 5 minutes selon leur épaisseur.
  • 2. Préparation des oranges

    • Lavez les oranges à l'eau froide.
    • À l'aide d'un couteau bien aiguisé, retirez la peau des oranges en veillant à ne pas enlever trop de pulpe.
    • Découpez les oranges en tranches fines ou en segments selon la présentation souhaitée.
  • 3. Préparation de la vinaigrette

    • Dans un bol, mélangez l'huile de tournesol et le vinaigre de cidre.
    • Ajoutez le sel fin et le poivre noir moulu, puis fouettez pour émulsionner.
  • 4. Assemblage de la salade

    • Dans un grand saladier, disposez les asperges blanches blanchies et égouttées.
    • Ajoutez les tranches d'orange et arrosez avec la vinaigrette préparée.
    • Parsemez avec les feuilles d'estragon ciselées.

Astuces de pro

  • Pour éviter que les asperges ne deviennent trop molles, blanchissez-les rapidement et plongez-les immédiatement dans de l'eau glacée pour fixer leur couleur.
  • Utilisez un couteau bien aiguisé pour éplucher les oranges afin de minimiser la perte de pulpe.
  • Pour une vinaigrette plus homogène, émulsionnez-la en fouettant énergiquement.
  • Servez la salade immédiatement après l'assemblage pour éviter que les asperges ne ramollissent.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 350 kJ
Kilocalories (énergie) 84 kcal
Matières grasses 6 g
Dont acides gras saturés 1 g
Glucides 8 g
Sucres 6 g
Protéines 2 g
Sel 0.2 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course